Týdenní výzva č. 4 květen

Týdenní výzva č. 4 květen

Poslední květnový týden výzev je tu. Tento týden bude nejnáročnější, protože se budou cvičit angličáky (burpees). Systém cvičení bude stejný jako u dřepů a kliků. Zapnete stopky a dítě, sportovec nebo vy musíte v první minutě zvládnout 1 angličák. Stopky pořád běží a ve druhé minutě už musíte zvládnout 2 angličáky. Ve 3 minutě 3 angličáky……….Ve dvacáté minutě už je to 20 angličáků (celkem máte za sebou 210 angličáků a 20 minut výzvy). Takto pokračujete dále až dokud budete stíhat dělat daný počet angličáků v dané minutě. Třeba až do padesáté minuty. Zbylý čas než uplyne minuta máte na odpočinek a krátké protažení. A protože volného času z každé minuty bude postupně ubývat, cvičení bude těžší a těžší. Tak schválně kam až se dostanete.

Správné provedení cviku by mělo vypadat takto: https://www.youtube.com/watch?v=9j2K2MKRwQ0&t=77s

O dosažené výsledky se můžete podělit na sociálních sítích pod příspěvek výzvy, který tam v následujících hodinách bude přidán:
Facebook – https://www.facebook.com/kometaplavani/?ref=br_rs
Instagram – https://www.instagram.com/kometaplavani/?hl=cs

Čtvrtá týdenní výzva od našich trenérů 21.- 27. 5. 2020 🏊‍♀️🐧
Ve znamení ANGLIČÁKU 💪💪💪

Týdenní výzva č. 3 květen

Týdenní výzva č. 3 květen

Dnešním dnem začíná třetí květnový týden a máme před sebou další výzvu. Budou to kliky. Průběh bude stejný jako u dřepů. Zapnete stopky a dítě, sportovec nebo vy musíte v první minutě zvládnout 1 klik. Stopky pořád běží a ve druhé minutě už musíte zvládnout 2 kliky. Ve 3 minutě 3 kliky……….Ve dvacáté minutě už je to 20 kliků (celkem máte za sebou 210 kliků a 20 minut výzvy). Takto pokračujete dále až dokud budete stíhat dělat daný počet kliků v dané minutě. Třeba až do padesáté minuty. Zbylý čas než uplyne minuta máte na odpočinek a krátké protažení. A protože volného času z každé minuty bude postupně ubývat, cvičení bude těžší a těžší. Tak schválně kam až se dostanete.
O dosažené výsledky se můžete podělit na sociálních sítích pod příspěvek výzvy, který tam v následujích hodinách bude přidán:
Třetí týdenní výzva od našich trenérů 15.- 22. 5. 2020 🏊‍♀️🐧
Ve znamení KLIKU 💪💪💪
Týdenní výzva č. 2 květen

Týdenní výzva č. 2 květen

Zítra začíná druhý květnový týden a s tím je spojena i nová výzva. Tento týden bude zaměřen na břišní svalstvo a budeme se snažit co nejdéle vydržet v planku – prknu.
Tak jako v minulé výzvě budete moct dosažené časy napsat pod příspěvek výzvy na sociálních sítích:
Druhá týdenní výzva od našich trenérů 8.-14.5.2020 🏊‍♀️🐧
Ve znamení PLANKU 💪💪💪
#kometaplavani #cvicimedoma
Cvičíme doma (květen) – přidej se i ty!

Cvičíme doma (květen) – přidej se i ty!

Situace v ČR se pomalu zlepšuje, i když bazény se budou otevírat v poslední vlně a soutěže jsou zrušeny. Naše soutěž dále pokračuje a přinášíme Vám pokračování na květnový měsíc. Stejně jako v minulých měsících tak i v květnu je hlavním mottem:  Nejdůležitější není soutěžit, ale především se udržet v kondici nebo v pohybu. I přes náročné podmínky to jde zvládnout. V rámci motivace lze použít citát našeho nejlepšího hokejisty všech dob Jaromíra Jágra – „V těžších podmínkách vyrůstají lepší hráči, lepší lidé.“

Soutěž pokračuje i v dalším období a trvá do odvolání. Soutěže se mohou zúčastnit jak všichni – mladí i starší sportovci, tak jejich rodiče a sourozenci. Výkony si zapisujte do tabulky (posílejte svým trenérům), kterou si můžete stáhnout na tomto odkazu určeno pro duben – TABULKA 

My trenéři, půjdeme samozřejmě příkladem! Kdo zvládne víc než jeho trenér/ka? Stáhnout si můžete i kompletní přehled cviků na tomto odkazu – Cviky a koeficienty (je podobný jako OBRÁZEK níže, který je taky k dispozici ke stažení)

Jako novinku si pro Vás trenéři připravili malou týdenní výzvu (OBRÁZEK níže je taky k dispozici ke stažení)

Pokud se chcete podělit o Vaše aktivity, můžete zasílat na naše sociální média (Facebook, Instagram, Twitter nebo Youtube).

Cvičíme doma (duben 2. část) – přidej se i ty!

Cvičíme doma (duben 2. část) – přidej se i ty!

Situace v ČR je stále podobná, ale naše soutěž pokračuje dál a přinášíme pokračování do konce dubna. Opět jako v březnu tak i v dalším měsíci je hlavním mottem:  Nejdůležitější není soutěžit, ale především se udržet v kondici nebo v pohybu. I přes náročné podmínky to jde zvládnout. V rámci motivace lze použít citát našeho nejlepšího hokejisty všech dob Jaromíra Jágra – „V těžších podmínkách vyrůstají lepší hráči, lepší lidé.“

Soutěž pokračuje i v dalším měsíci, který se rychle blíží a bude trvat do odvolání. Soutěže se mohou zúčastnit jak všichni – mladí i starší sportovci, tak jejich rodiče a sourozenci. Výkony si zapisujte do tabulky (posílejte svým trenérům), kterou si můžete stáhnout na tomto odkazu určeno pro duben – TABULKA 

My trenéři, půjdeme samozřejmě příkladem! Kdo zvládne víc než jeho trenér/ka? Stáhnout si můžete i kompletní přehled cviků na tomto odkazu – Cviky a koeficienty (je podobný jako OBRÁZEK níže, který je taky k dispozici ke stažení)

Pokud se chcete podělit o Vaše aktivity, můžete zasílat na naše sociální média (Facebook, Instagram, Twitter nebo Youtube).

Poděkování za podporu MČ Brno-sever

Poděkování za podporu MČ Brno-sever

Aby bylo možné uspořádat tradiční závody Brněnský tučňáček 2020, je potřeba množství finančních prostředků a lidských zdrojů. Chtěli bychom tímto poděkovat vedení radnice Městské části Brno-sever, která nám poskytla finanční dotaci na ceny pro závodníky, medaile atd. Velice si vážíme této podpory a věříme, že i v dalších ročnících bude tato Městská část Brno – sever naším partnerem. Tento závod je tradičním vstupem nejen do nového roku, ale zároveň je to i pro velkou část mladých a nadějných plavců první závodní zkušenost.

Samozřejmě mezi další zdroje patří klubové prostředky SKP a KPSP Kometa Brno a v neposlední řadě i lidské zdroje. To jsou ti, bez jejichž pomoci by se tyto mezinárodní závody Brněnský tučňáček vůbec nemohly konat a ani fungovat – rozhodčí a množství pomocníků z řad našich juniorských plavců – těmto všem patří velký dík.

Článek k samotným závodům naleznete zde: https://kometaplavani.cz/brnensky-tucnacek-2020-2/

Akci podpořila Městská část Brno-sever

jarní příměstský tábor brno